ЗДОРОВЬЕ НА ОТЛИЧНО
Молодость: опять в 25!
СТАРОСТИ НЕТ!
Есть передозировка углеводов
Всем привет! С вами Елена Бахтина- практикующий нутрициолог, специалист по женскому здоровью. Сегодня я расскажу вам историю, которая приключилась со мной. На первый взгляд, история о фитнесе, но на самом деле, главным героем этой истории будут углеводы.
Решила я пойти на фитнес. Позвонила по рекламе. Говорю с тренером по телефону, а она сообщает, что с собой брать и советует: "Обязательно позавтракайте перед тренировкой. Завтрак должен быть углеводный, чтобы была энергия". Я положила трубку и подумала…
…Клуб пропагандирует снижение массы тела благодаря физическим нагрузкам.
Если я съем на завтрак углеводы, я тут же сожгу их в зале. Дойдет ли очередь до сжигания жиров в моей подкожной жировой клетчатке - это ещё вопрос.
Допустим, я съела мюсли (100 гр) - это 300 ккал. с молоком обезжиренным (100 мл) – это 30 ккал. и покрошила туда банан (100 гр) – это еще 90 ккал. То есть во время завтрака я получила 420 ккал!!!
Сколько же я сожгу за 30 мин занятий в этом клубе??? 300 килокалорий!!! (информация с сайта компании). То есть после тренировки в избытке у меня останется 120 ккал. за день. С учётом того, что тренеры рекомендуют заниматься через день, в месяц наберется дополнительных 1800 килокалорий. И это если у меня НЕ закрепится привычка завтракать углеводами.
1800 калорий - это 193 грамма жира. А за год - именно такой абонемент предлагается купить - это плюс 2,322кг жира в моем организме!!!
Почему же женщины худеют, посещая фитнес залы??? При таком то раскладе....
Намекаю...
Решила я пойти на фитнес. Позвонила по рекламе. Говорю с тренером по телефону, а она сообщает, что с собой брать и советует: "Обязательно позавтракайте перед тренировкой. Завтрак должен быть углеводный, чтобы была энергия". Я положила трубку и подумала…
…Клуб пропагандирует снижение массы тела благодаря физическим нагрузкам.
Если я съем на завтрак углеводы, я тут же сожгу их в зале. Дойдет ли очередь до сжигания жиров в моей подкожной жировой клетчатке - это ещё вопрос.
Допустим, я съела мюсли (100 гр) - это 300 ккал. с молоком обезжиренным (100 мл) – это 30 ккал. и покрошила туда банан (100 гр) – это еще 90 ккал. То есть во время завтрака я получила 420 ккал!!!
Сколько же я сожгу за 30 мин занятий в этом клубе??? 300 килокалорий!!! (информация с сайта компании). То есть после тренировки в избытке у меня останется 120 ккал. за день. С учётом того, что тренеры рекомендуют заниматься через день, в месяц наберется дополнительных 1800 килокалорий. И это если у меня НЕ закрепится привычка завтракать углеводами.
1800 калорий - это 193 грамма жира. А за год - именно такой абонемент предлагается купить - это плюс 2,322кг жира в моем организме!!!
Почему же женщины худеют, посещая фитнес залы??? При таком то раскладе....
Намекаю...
Проследим за женщиной - что она делает после утреннего занятия в зале? Скорее всего, она пойдет на работу. Хорошо, если её там ждёт комплексный обед. Но, как правило - это перекус. Какой перекус проще всего купить??? Углеводный: мороженку, бублик, печенюшка или просто плитка шоколада - это снова углеводы. Почему рука тянется именно за такой пищей? Потому, что именно такую пищу выбирает мозг. Потому что глюкоза в крови после завтрака уже закончилась - она сожжена в зале. А низкий уровень глюкозы заставляет мозг быстро её восстановить.
То есть углеводный завтрак приводит к углеводному перекусу или обеду.
Вопрос. Если женщина ходит в зал, она хочет жир сжигать, а мышцы приводить в тонус. Если с жиром мы разобрались - он не сжигается, сжигается завтрак. То мышцам тоже не повезло. У женщины было уже 2 приёма пищи, а белка в рационе ещё не было. О какой тонизации мышц может идти речь??? Ну о белке, вообще, отдельный разговор!!!
Расшифровываю намёк.
Женщина худеет за счёт потери мышечной массы.
Её мышцы разбираются на запчасти, потому что не хватает кирпичиков для их построения. Во время физических нагрузок потребность в гормонах и ферментах выше, для этого нужен белок, который поступает с перебоями. Нет белка - не из чего строить мышцы, гормоны, ферменты, коллаген кожи и сосудов. Сердечная мышца во время тренировки работает интенсивнее – нужен белок. Сосуды во время тренировки работают интенсивнее – нужен белок. Ферментативная активность интенсивнее – нужен белок (ферменты из белка делаются). А белка организм не получил. А делать белок из углеводов организм не умеет! А вот взять белок из мышц и костей организм может и умеет. Собственно, ему больше ничего и не остается!
А тренеру что? Результат есть - вес снижен. Какой ценой - не важно. Было ли женщине комфортно заниматься? - да. Энергия у неё была. Купит ли она ещё абонемент? - скорее всего да.
А цену проговорю я -
ИНТЕНСИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВМЕСТЕ С ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УГЛЕВОДНОЙ ДИЕТОЙ УСКОРЯЮТ СТАРЕНИЕ И ИЗНАШИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ЗА СЧЁТ ДЕГРАДАЦИИ БЕЛКОВ, ОБЕЗВОЖИВАНИЯ И ВЫМЫВАНИЯ МИНЕРАЛОВ ВО ВРЕМЯ ПОТЕНИЯ.
То есть углеводный завтрак приводит к углеводному перекусу или обеду.
Вопрос. Если женщина ходит в зал, она хочет жир сжигать, а мышцы приводить в тонус. Если с жиром мы разобрались - он не сжигается, сжигается завтрак. То мышцам тоже не повезло. У женщины было уже 2 приёма пищи, а белка в рационе ещё не было. О какой тонизации мышц может идти речь??? Ну о белке, вообще, отдельный разговор!!!
Расшифровываю намёк.
Женщина худеет за счёт потери мышечной массы.
Её мышцы разбираются на запчасти, потому что не хватает кирпичиков для их построения. Во время физических нагрузок потребность в гормонах и ферментах выше, для этого нужен белок, который поступает с перебоями. Нет белка - не из чего строить мышцы, гормоны, ферменты, коллаген кожи и сосудов. Сердечная мышца во время тренировки работает интенсивнее – нужен белок. Сосуды во время тренировки работают интенсивнее – нужен белок. Ферментативная активность интенсивнее – нужен белок (ферменты из белка делаются). А белка организм не получил. А делать белок из углеводов организм не умеет! А вот взять белок из мышц и костей организм может и умеет. Собственно, ему больше ничего и не остается!
А тренеру что? Результат есть - вес снижен. Какой ценой - не важно. Было ли женщине комфортно заниматься? - да. Энергия у неё была. Купит ли она ещё абонемент? - скорее всего да.
А цену проговорю я -
ИНТЕНСИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВМЕСТЕ С ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УГЛЕВОДНОЙ ДИЕТОЙ УСКОРЯЮТ СТАРЕНИЕ И ИЗНАШИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ЗА СЧЁТ ДЕГРАДАЦИИ БЕЛКОВ, ОБЕЗВОЖИВАНИЯ И ВЫМЫВАНИЯ МИНЕРАЛОВ ВО ВРЕМЯ ПОТЕНИЯ.
Но!!! Если Вы кушаете адекватную дозу белков, жиров, витаминов и микроэлементов, пьёте достаточно воды, физические нагрузки Вам только на пользу.
Справедливости ради отмечу, что тренеры бывают разные.
------------
Для желающих молодеть с каждым годом!
Для мечтающих убрать хронические болезни возраста!
Для тех, кто хочет похудеть без насилия над собой!
Для женщин, готовых скинуть 2 размера за 3 недели!
Курс Елены Бахтиной
СЕКРЕТЫ БИОХИМИИ ТЕЛА
Справедливости ради отмечу, что тренеры бывают разные.
------------
Для желающих молодеть с каждым годом!
Для мечтающих убрать хронические болезни возраста!
Для тех, кто хочет похудеть без насилия над собой!
Для женщин, готовых скинуть 2 размера за 3 недели!
Курс Елены Бахтиной
СЕКРЕТЫ БИОХИМИИ ТЕЛА
Мы не дарим вам калькулятор, мы открываем секреты таблицы умножения! После этого курса вы получите полное понимание, как работает пищеварительная система и обмен веществ, чтобы знать, как построить свое меню и быть здоровой, полной энергии и прекрасно выглядеть!
С уважением, Елена Бахтина и центр "Альфа-Омега Плюс".
С уважением, Елена Бахтина и центр "Альфа-Омега Плюс".
Поделитесь этой страницей с друзьями:
2019 г. © Центр "Альфа - Омега ПЛЮС".
Все права защищены.
e-mail: info@alfa-omega.plus
Все права защищены.
e-mail: info@alfa-omega.plus