Сколько попыток похудеть вы делали? Диеты, упражнения, детокс, голодание, питьевой режим.

Скажите честно, вам это нравилось? Получали ли вы удовольствие от процесса?

Чаще всего мысли о похудении вызывают неприятные ассоциации: ограничения, стресс, срывы, откаты. Вес уходит, а потом возвращается. А если похудеть получается, то результат уже не приносит такой радости.

Мы предлагаем другой подход. Один из способов — дыхательные упражнения и медитации. Они не требуют сложной подготовки, занимают мало времени, а в итоге вы не только получаете красивую фигуру, но и ясное сознание, очищение от негатива и хорошее настроение.

Медитация Випассана

Этой медитации более 2 500 лет. Випассану создал Будда. Он обнаружил, что познав свою истинную природу, можно устранить причины своих страданий. Випассана — это ключ к осознанности во всем: в мыслях, питании, образе жизни.

Регулярное выполнение медитации позволяет увидеть жизнь и принять себя таким, как есть на самом деле. Без лишних стереотипов и прикрас.

Погружаясь внутрь себя во время Випассаны:

• Вы очищаете разум от отрицательных мыслей и навязчивых идей
  
• Избавляетесь от вредный желаний и привычек, таких как заедание стресса, неконтролируемое поглощение пищи, зависимость от сладкого
  
• Настраиваетесь на новое красивое тело
  
• Достигаете внутренней гармонии и баланса
  
• Снимаете стресс и напряжение после трудного рабочего дня
  
• Тренируете осознанность и способность жить "здесь и сейчас"
  
• Учитесь отделять физиологический голод от психологического
  
• Улучшаете кровообращение и нормализуете метаболизм
  

Как подготовиться к медитации?

Самое главное, при любой медитации — время, желание и уединенность. Поэтому прежде чем выполнять практику:

• Выключите телефон и телевизор
  
• Попросите близких вам не мешать
  
• Наденьте удобную одежду
  
• Выберите удобную позу: сидя или лежа
  
• Определите цель похудения и единицы измерения результата: сантиметры или килограммы
  
• Выполняйте регулярно: не менее 4 раз в неделю
  
• Не употреблять алкоголь, не курить, не есть до и сразу после медитации
  
  

Как выполнять Випассану?

Лучше всего делать практику с утра натощак или перед сном, через три часа после еды. Выполняйте практику от 15 до 60 минут, в зависимости от внутреннего состояния и потребностей

Техника:

1. Сядьте на стул, положите руки на колени. Проверьте, чтобы ваши руки или ноги не перекрещивались. Если вам сложно медитировать сидя, лягте на пол на спину.
   
2. Сделайте глубокий вдох, выпятите живот.
   
3. Плавно выдохните и сильно втяните живот, будто пытаетесь "прилепить" его к спине.
   
4. Одновременно с выдохом визуализируйте, будто вместе с воздухом из вас уходят лишние килограммы или сантиметры.
   
5. Вернитесь к обычному ритму дыхания, когда почувствуете внутреннюю легкость.
   

Медитация Випассана принесет вам колоссальный эффект, если выполнять ее регулярно. Чем чаще вы посвящаете время развитию осознанности и силы мысли, тем лучше и быстрее появятся первые результаты.

Випассана — не единственный способ избавиться от лишнего веса. Совсем скоро вы познакомитесь с настоящим прорывом в похудении: ТЕХНИКАМИ ЭЗОТЕРИЧЕСКОЙ СТРОЙНОСТИ.

Только представьте, вы сможете лежать и расслабляться, а энергии сделают всю трудную работу за вас.

Следите за рассылкой и готовьтесь к революции в сфере красоты!