Добрый день, я - Наталья, и я - сладкоежка! На самом деле это довело меня за 50 лет жизни до состояния преддиабета и пришлось менять свое меню.

Я не могла удержаться одной силой воли, поэтому изучала вопрос по методикам снижения тяги к сладкому. И вот мой работающий опыт!

1 совет - убрать из дома все то, что вам нельзя. Вам, скорее всего, будет лень идти поздно вечером за булочками или конфетами. Но если все это лежит в вашем шкафу на кухне, можно не выдержать искушения и уговорить себя, что один раз не страшно.

2 совет - задайте себе вопрос, зачем вам сладости, почему их хочется прямо сейчас? Очень часто это компенсация негативных эмоций положительными, вкусовыми. Лучше посмотрите интересный фильм, примите пенную ванну.

3 совет - не давите на себя морально, говоря, что теперь вы никогда не будете есть сладкое. Я покупаю напитки с заменителем сахара, завариваю чай со стевией. А раз в неделю позволяю себе любые вредности - отрываюсь и расслабляюсь!

На самом деле, если вы хотя бы неделю побудете на питании без быстрых углеводов, желание сладостей будет снижаться с каждым днем, тяжело только первые три. Если есть сырые овощи и белок (например, салат и отбивную, рыбу, яйца), сытость приходит надолго.

А еще приступ "хочу конфету" длится всего 20 минут и проходит, это выяснили диетологи, и это на самом деле так!