Доброго дня, дорогая редакция. Как я убедилась на себе, даже если совсем не нашлось времени, можно улучшить свою внешность за три дня, соблюдая простые правила. Это позволит убрать отечность и лучше себя чувствовать, а, значит, выглядеть свежее, моложе и привлекательнее.

Правила:

1. Исключить мучное (и макароны), сладкое (даже фрукты), рис, картофель, соль, газированные напитки, соки
   
2. Утро начинать с 15-минутной зарядки натощак, если работаете - идти на работу пешком минимум 15 минут
   
3. Днем пить только отвар плодов шиповника и зеленый чай, чистую воду без газа, не менее 2 литров в день
   
4. Каждый прием пищи - только свежие овощи и белок (яйцо, мясо, курица, рыба, без соли, лучше вареное или на пару)
   
5. Перед каждой едой выпивать 200 мл воды с добавлением 1 столовой ложки отрубей
   
6. Вечером, перед сном - самомассаж тела, двигаемся от пальцев ног по направлению к груди, то же самое от пальцев рук
   
7. Делаем самомассаж лица - смазываем маслом и от центра лица по массажным линиям к середине ушей
   
8. Каждый вечер - легкий скраб и маску на 15 минут, первый день - из желтка, второй - из сметаны, третий - из оливкового масла
   
9. Высыпаться - не менее 8 часов в сутки, лучше приоткрыть окно, дать себе больше кислорода
   
10. Начинать день с дыхательной гимнастики - просто глубоко, легко и свободно дышать хотя бы 5 минут
    

Все эти 10 пунктов - не сложны, но очень эффективны и на самом деле не только омолаживают, но и дарят настроение и энергию!

Мария С, 48 лет, Красноярск