Возможно, мой опыт окажется вам интересным.

Вот уже несколько лет я стараюсь оставить в прошлом все плохое, что было в уходящем году. Для этого у меня целый ритуал - сажусь в первый же вечер, как только наряжаю ёлку, рядом и зажигаю свечу. Беру листы бумаги и карандаш.

Разделяю листы пополам по вертикали. Я записываю все плохое, что случалось, слева. А после того, как все уже вспомнила и зафиксировала, приступаю к правой части. Напротив каждой неприятности записываю ее выгоду - что я приобрела.

Например:

Слева - меня предала подруга, сплетничая и обсуждая меня с другими за моей спиной, меня это очень ранило в самое сердце..

Справа - определила человека, которому нельзя не доверять и на счет которого ошибалась, мое окружение стало чище.

Слева - у меня оказались плохие анализы, возможно, я могу серьезно заболеть.

Справа - теперь я забочусь о здоровье, правильно питаюсь и лучше себя чувствую.

Потом я сжигаю все на пламени свечи со словами: "Плохое прошлое оставайся в старом году, а все хорошее - приходи в новый год и приумножайте на радость мне!"

Светлана Сергеевна, 50 лет, Солнечногорск