Знакомо ли вам состояние, когда вы просыпаетесь с мучительной мыслью: "Надо вставать, а сил нет". Настроение на нуле, еле плететесь на кухню, а впереди долгий день, на который нет никакой энергии...

Мир как будто потерял краски, все раздражает и ничего не хочется, только лечь на кровать и чтобы вас никто не трогал. Вы понимаете, что все это - не нормально, но что делать, запивать антидепрессанты кофе? Конечно же, это не выход.

Если автомобиль не едет, вы не будете везти его в ремонт и менять колеса, а посмотрите на датчик топлива. Возможно, вы здоровы, просто не получаете нужных витаминов и организм реагирует такой вселенской усталостью и апатией?

Есть 6 витаминов, которые стоит принимать и посмотреть на результаты - уже через 2-3 недели улучшится не только моральное состояние, но и все тело станет здоровее, кожа засияет молодостью, а ногти и волосы окрепнут. Такой приятный бонус!

6 витаминов против депрессивных состояний, бессилия и хандры

Витамин В1 - его дефицит фатально сказывается на психике, вызывая нервные расстройства, так как он участвует в метаболизме углеводов и глюкозы, которыми питаются клетки мозга. Натуральными источниками являются горох и фасоль, мясо, орехи и цитрусовые.

Витамин В3 - его назначают даже психиатры при лечении тяжелых депрессий. Он эффективно помогает при беспричинном беспокойстве и снимает раздражительность. Выбирайте цельнозерновые блюда, обязательно включайте в рацион мясо и рыбу, к тому же он содержится в пивных дрожжах.

Витамин В5 - если его мало, то начинается сбой в работе нервных клеток. Онемение и мышечные спазмы, ощущение хронической усталости, нет сил для повседневной активности? Включите в меню авокадо и бананы, молоко и яйца, семена подсолнечника, чечевицу и сою.

Витамин В6 - без него не вырабатывается серотонин - гормон удовольствия и счастья. Ничего не радует - повод задуматься и пересмотреть свое питание. Вот такое состояние "серого мира" может возникать по простым причинам - вы мало едите злаков, красного мяса, печени и яиц.

Витамин В12 - его дефицит вызывает анемию, а какая может быть энергия, если у вас низкий гемоглобин и, как следствие, гипоксия? На этой почве возникает нервозность, упадок настроения и депрессивные состояния. Вам помогут бананы, мясо, яйца, рыба и молоко, авокадо и соя.

Витамин В9 - важный боец с депрессией. Проблемы с ним появляются, если в вашем рационе много сладостей, мучного, картофеля, риса. Довольно легко получить дефицит этого витамина. На помощь приходят желтые овощи и фрукты, зеленые листовые овощи и проростки, печень.

Но человек - это не только физическая оболочка!

АДЖНА - шестой энергетический центр человека, в переводе - "восприятие" и "управление". Если чакра работает недостаточно хорошо, у человека нарушается связь между нервной и вегетативной системами организма. Он становится особенно восприимчивым ко всему негативному, страдает от головных болей и мигрени. Могут возникать проблемы с головным мозгом, проявляться психические расстройства, склонность к депрессиям, бессонница, кошмарные сновидения.

Наталья Синика, биоэнерготерапевт, делает вам новогодний подарок - три видео, медитацию и комплекс упражнений для гармонизации работы этой чакры.

Жмите на кнопку ниже и приведите себя в порядок!