Люди стали жить гораздо дольше, чем даже еще совсем недавно - в 19 веке. Это значит, что мы стали употреблять больше полезных веществ и правильно лечиться. А если исключить все вредное и делать профилактику заболеваний, можно спокойно прожить и до 120 лет, встретив активную здоровую старость.

Врачи-геронтологи (занимающиеся наукой о молодой старости) говорят, что ближе к 40 годам пора уже серьезно браться за свой организм, менять жизнь в правильную сторону, перестать губить свое тело, а восстанавливать его. Именно это - залог счастливого долголетия.

На самом деле, наукой еще не получен окончательный ответ, что же такое - старение? Самое распространенное мнение гласит, что это не более чем замедление обмена веществ, когда клетки организма просто не успевают восстанавливаться. Чтобы не пришла "старая молодость", а была "молодая старость", нужно придерживаться 5 простых правил.

1 правило - уберите из меню простые углеводы!

Все углеводы, которые быстро усваиваются, резко поднимают сахар в крови. Это не только вызывает такое страшное заболевание, как диабет второго типа, которое уже охватило мир настоящей эпидемией. При высокой глюкозе в крови идет гликирование ее белков. Проще говоря, они "облепляются" глюкозой, и становятся похожи на ягоду малины. При этом, естественно, вырастают в размерах и уже не могут попасть во все места организма, не "пролезая" по тонким капиллярам.

При постоянном употреблении простых углеводов организм "ломается", диабет заставляет клетки голодать, потому что они становятся нечувствительными к инсулину и не "открываются", забирая глюкозу, чтобы сделать из нее молекулы энергии АТФ. Результат - старение, ускоренное многократно. Женщина 55 лет с диабетом и женщина 55 без диабета имеют совершенно разные тела. Во втором случае старение может достигнуть 80-90 летнего возраста состояния организма.