Всем здоровья! Я уже понял, что это - главное.

Осанка - основа хорошего самочувствия, так как каркас тела влияет на весь организм, на работу его органов. Очень давно я читал практику какого-то знаменитого гуру, монаха, имя его уже забыл, а приемом пользуюсь почти каждый день. Эта методика позволяет поставить позвоночник на место.

Скрутите полотенце в рулон (махровое, среднего размера) и перевяжите, чтобы не развернулось. Лягте на пол на спину, рулон положите поперек тела, под спину в районе пупка. Вытяните руки вверх и положите, прямыми, над головой, прижав их к полу, растопырив пальцы, чтобы только касаться большими пальцами растопыренных кистей. Выпрямите и вытяните ноги, оставив между пятками расстояние около 15 сантиметров.

Теперь расслабьтесь и соедините кончиками большие пальцы ног и мизинцы рук. Зафиксируйте это положение, заранее поставив таймер, чтобы вы полежали так около 5 минут. Очень действенное и знаменитое упражнение! Эффективно улучшает осанку и убирает многие боли.

Никита Александрович, 67 лет, Владимирская область