Отправляю свой рецепт в копилку советов вашей чудесной газеты. Его мне посоветовал мой врач, когда я лечила кишечник. У меня были проблемы со стулом, то его не было несколько дней, но в день по пять раз. Иными словами - то запор, то диарея.

Я пила бифидобактерии, и вообще не было совершенно никакого эффекта. Слабительные мне не рекомендовали из-за массы вредных последствий. При жидком стуле пила кору дуба, но это была все равно не жизнь, тем более я много времени провожу на ногах в силу профессии, часто отлучаться не желательно, а до дома добираться далеко.

Доктор сказал, что мне надо налаживать флору кишечника естественным образом и посоветовала начинать день с вот такого салата:

• свежий огурец
  
• свежий сладкий перец
  
• кочанный салат
  
• любая зелень (лучше побольше)
  
• куриная грудка
  
• вареное яйцо
  

Подсаливаем, заправляем оливковым маслом, перемешиваем и сразу съедаем. Едим только свежий! Мяса и яиц должно быть примерно треть от овощей. Запиваем только чистой водой, никакого хлеба. То есть только салат натощак, и все.

Удивительно, но после него не хочется есть до обеда! А через неделю у меня наладилась работа кишечника. Теперь я ем его еще и на ужин, но в другом виде:

• свежий помидор
  
• консервированная фасоль или горошек
  
• свежий огурец
  
• кочанный салат
  

Заправляю жирной сметаной. За 4 месяца похудела на 6 килограммов! Первые три ушла в первый месяц. Но это только приятный сюрприз, главное - кишечник в норме.

Наталья, 42 года, Беларусь