Как не угробить свое здоровье в погоне за красивой фигурой? Можно ли худеть, омолаживая организм, а не убивая его?

Об этом нам расскажет Сергей Ли, дипломированный врач-терапевт, инструктор по психотренингу при федерации Айкибудзюцу РБА, автор системы Интегрального Психофизического Тренинга Айки-Цигун и философско-практической системы "Психомагия" для работы с энергетикой человека.

Обычная история - женщина вдруг решает похудеть. Особенно такой ажиотаж происходит именно сейчас - весной худеем к летнему сезону. Она садится на жесткую диету, которая дает быстрый результат, но потом - такой же быстрый откат с еще большим набором веса.

Постоянное изменение рациона в сторону дефицита очень тяжело для организма и не дает длительного эффекта. Это стресс, и при дефиците калорий тело, скорее всего, еще более замедлит обмен веществ. Логично, что приходит мысль сжигать калории путем физических нагрузок. Женщина начинает бегать или идет в фитнес-центр и дает аэробные нагрузки до седьмого пота или даже включает силовые упражнения.

Через какое-то время у нее начинают болеть колени и поясница. Я очень надеюсь, что вы не узнали себя в описании этой среднестатистической худеющей. Гораздо проще предотвратить серьезнейшую проблему, чем потом с трудом от не избавляться, восстанавливаясь.

Запомните раз и навсегда! Вес - величина непостоянная, он может прийти и уйти, а проблемы с суставами останутся навсегда и будут только усугубляться.

Не бегайте ни в коем случае, если вы не учились бегать профессионально! Вы просто будете давать невероятную нагрузку на колени и поясницу, но никак на мышцы. Спортсмены учатся бегать горами, а мы можете просто убивать свое тело, думая, что приносите ему польу.

Возьмем простые приседания. На самом деле, их очень сложно делать, это скажет вам любой тяжелоатлет или бодибилдер. Те, кто не научился, давно уже инвалиды. Для этого должна быть очень гибкая спина и поясница.

Любая тяжелая физическая нагрузка для вашего ослабленного, неразвитого тела чревата катастрофическими последствиями! Подобное нужно делать только под присмотром отличного специалиста своего дела и выполнять всего его рекомендации От и ДО.

Да, можно убиваться в спортзале и сильно похудеть, довольно быстро, если придерживаться нужной диеты. Но стоит ли игра свечь, если вместе с килограммами вы уберете и свое здоровье?

Что же делать? Начинайте не с тяжелых физических нагрузок, а с развития физической координации. Учитесь включать мышцы и сухожилия согласовано. И пока вы будете учить ваше тело работать так, как ему положено, через работу вашего мозга и сердечно сосудистую систему, у вас активизируется обмен веществ, начнется выживание жира и похудение.

И вы на этом этапе начинаете корректировать свою фигуру так, как вам нужно. При этом вы можете заниматься этими упражнениями в любом возрасте и состоянии здоровья. И самый лучший комплекс упражнений - Айки-Цигун, которыми обучает Сергей Ли.