Доброго дня. Я живу в Питере, и у меня всегда были частые головные боли. Списывала это на климат, пока однажды не прочитала, что это может быть от мышечного напряжения шеи. Работаю бухгалтером, конечно, голова весь день в неестественном напряжении - кроплю над цифрами.

Я нашла комплекс для растяжения мышц и мне очень помогло. Теперь делаю его через каждые 2 часа работы, ставлю таймер, делаю перерыв. Прошли не только головные боли, но и повысилась работоспособность.

1 упражнение. Встаньте спиной к стене, ровно, при упражнении не наклоняйте туловище в стороны. Не поднимая плеч, постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча, а левым - левого. Медленно тянитесь, старайтесь.

2 упражнение. Оставайтесь у стены, не отрывайте от нее спину, плечи. Скользите подбородком по телу, тянитесь к одной подмышке, потом к другой, после вниз, к солнечному сплетению.

3 упражнение. Стойте ровно, не поворачивая корпус, и пробуйте максимально оглянуться сначала в одну сторону, затем в другую.

4 упражнение. Стойте прямо, старайтесь вытянуть голову вверх, макушкой к потолку, как бы растягивая шею. Не поднимайте плечи.

5 упражнение. Стойте прямо, представьте, что ваш кончик носа упирается в зафиксированную точку. Поворачивайте голову сначала по часовой стрелке, затем против, но так, чтобы кончик носа всегда находится в этой точке.

Головная боль пройдет, как по волшебству!