Здравствуйте. О вашей Газете узнала месяц назад, но прочитала все выпуски с большим удовольствием, спасибо вам за ваш труд.

Хочу поделиться своим опытом, как я нормализовала сахар крови - не победила заболевание, конечно, оно теперь навсегда, но справилась с ним и держу под контролем.

Я всегда была полноватой, любила поесть, особенно булочки, мороженое, сладкую газировку. Мой вес при росте 161 сантиметр всегда был в районе 90 килограммов. Я старалась худеть, потом снова срывалась, набирала все обратно.

Однажды, в 45 лет, у меня заболел бок и оказалось, что мне нужно удалять желчный пузырь. В больнице у меня взяли анализы - сахар был 12! Мне поставили диабет 2 типа и я начала жить другой жизнью.

Сначала я была в полной депрессии - как так, теперь мне надо 3 раза в день измерять сахар крови, не есть любимые блюда, просто для того, чтобы не умереть! Это не жизнь, думала я, за что мне все это?

Постепенно я начала читать интернет, форумы, где общаются такие же, как я, и поняла, что жизнь существует и с диабетом! Почитала рецепты, которым делятся, они оказались вкусными, и полезными для всей семьи.

И я начала готовить себе отдельно, но муж и дети заглядывали в мои кастрюльки, пробовали и говорили: "Как вкусно, сама ешь, а нам это не готовишь?!". Так вся семья перешла на мое питание, хотя они едят с хлебом, могут покупать себе сладости, но мои блюда все без быстрых углеводов.

Итог - за два года я похудела с 90 до 75 килограммов, муж со 120 до 95 килограммов. Но я еще и начала заниматься гимнастикой для суставов и больше ходить пешком, а не пользоваться транспортом - минимум 30 минут в день, а если есть время и не опаздываю, то больше. Потому что физическая активность снижает сахар крови и вообще помогает клеткам быть более чувствительными к инсулину.

Чуть не забыла написать самое главное! У меня идеальный сахар крови последние полтора года. Но я понимаю, что это только благодаря новому образу жизни. И чувствую я себя гораздо лучше, раза в три, по сравнению с тем, как было раньше.

Спасибо! Татьяна, 48 лет. Нижний Новгород.