Самые лучшие проекты создают люди, которые победили какую-то проблему лично - похудели на 40 килограмм, избавились от высокого сахара в крови, омолодили свое тело на 10 лет...

Федор Симонов - не исключение. Это сейчас он знаменитый создатель уникальной методики естественного восстановления зрения и автор более 35 уникальных тренингов и курсов по этому вопросу, имеющий остроту зрения 150%. А начиналось все с того, что из-за напряженной работы зрение дошло до уровня -2, появился «синдром сухого глаза», ему назначили очки, капли и порекомендовали сделать операцию по лазерной коррекции.

Федор взвесил все риски и решил сделать упор на восстановление через гимнастики и перепробовал все, которые удалось найти, устранил напряжение в глазах и привычку щуриться. Но все же зрение начало заметно восстанавливаться только тогда, когда он начал заниматься йогой и восточными практиками саморегуляции.

Мы спросили у Федора Симонова, что необходимо для сохранения зрения? Оказывается, для того, чтобы не оставить зрение на работе, необходимы элементарные привычки, значение которых сложно переоценить (особенно если сравнивать со стоимостью более-менее современной лазерной коррекции).

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1. Привычка «периодически смотреть вдаль»

Через каждые 30-40 минут работы, переводим взгляд вдаль, спокойно и расслабленно рассматриваем дальние объекты. Продолжительность от 20 секунд до 1 минуты.

Рабочее место лучше всего размещать там, где всегда можно посмотреть на отдаленные здания или природные объекты. Главное – при этом не замечтаться!

2. «Глубоко расслаблять зрение»

Необходимо представить, как будто зачерпываете чистую тёплую воду из целебного водоема и умываетесь ей. При этом, необходимо совершать массажное воздействие на глазницы, уши, затылочную часть головы и шею. Данная привычка, при всей простоте, позволяет осуществлять очень глубокое расслабление зрительной системы, начиная от глазодвигательных мышц.

3. «Активизировать периферическое зрение»

При постоянной работе за компьютером, перегружается центральное зрение, ведь фокус внимания всегда находится прямо на мониторе. Постепенно это напряжение начинает охватывать мышцы глаз, хрусталика и отдельные части зрительных отделов мозга. Чтобы этого избежать, необходимо периодически активизировать периферическое зрение. Для этого нужно смотреть прямо и при этом, боковым зрением разглядывать коллег, находящихся сбоку от Вас. Если Вы пришли в выходной и коллег не оказалось, подойдут и пальцы рук.

4. «Делать растяжку глазодвигательных мышц»

Как и любые мышцы, испытывающие регулярную нагрузку, глазодвигательные мышцы для снятия лишнего напряжения и поддержания в эластичном состоянии требуют растягивания. Особенно это актуально при работе вблизи, когда они находятся в напряженном состоянии. При миопии их напряжение ещё сильнее возрастает и они начинают сжимать глазное яблоко, удлиняя его таким образом вдоль оптической оси.

На вдохе как бы «выпячиваем» глазные яблоки (с закрытыми глазами), на выдохе расслабляем глаза (глаза также, закрыты).

5. «Развивать светочувствительность»

Самый простой и безопасный способ – греть закрытые глаза на ярком солнце, более продвинутый – смотреть в сторону солнечного диска на рассвете или закате, или просто на лампочку. Если Вы носите очки или линзы, то после упражнения, будет очень здорово сделать пальминг. В интернете много информации об этой технике расслабления зрения.

6. Моргать (не боясь проморгать важное сообщение коллег)

Не забывайте моргать, когда работаете за монитором или пользуетесь другими гаджетами. Понаблюдайте за собой и коллегами, Вы удивитесь, как редко Вы моргаете, а ведь моргание помогает мышцам глаз распределять нагрузку!

А ещё, при редком моргании нарушается слезная пленка на поверхности роговицы, от этого часто и возникает сухость в глазах.

Внедряйте здоровые привычки в течение дня, зрение всегда будет радовать Вас четким и ярким изображением окружающего мира.

А если вы хотите восстановить свое зрение с помощью комплексной методики Федора Симонова и отказаться от очков навсегда, жмите на баннер ниже и узнайте об этом больше!