Выберите человека, в котором вы сомневаетесь (муж, родитель, начальник и тд), читайте вопросы теста и отвечайте ДА или НЕТ.

1. Он постоянно вас критикует, подчеркивает недостатки, ищет ошибки, обесценивает эмоции, надежды, планы, достижения, осуждает, насмехается, зло шутит, в том числе на людях. сравнивая с другими, убивая вашу самооценку.

2. Он обвиняет вас во всем, в своих проблемах, неприятностях и негативных чувствах, в том, что вы недостаточно стараетесь и справляетесь, не угадываете его настроение и желания.

3. Он игнорирует ваши потребности, желания и просьбы, ваши слезы его не трогают, либо раздражают, он закрывается от попыток прояснить отношения, объяснить, как ранит и обижает его поведение.

4. Он наказывает вас гневом, холодностью, презрением, молчанием, отказом в деньгах за «неповиновение», сопротивление его контролю или «плохое» поведение - за все, что ему не нравится, и вы постоянно чувствуете себя виноватой.

5. Он контролирует вас, передвижения и траты, ограничивает социальные контакты, у него надо спрашивать разрешение встретиться с кем-то, он отсекает поддерживающую среду - родителей, друзей.

6. Он подозрителен, ревнив и груб по отношению к вам, к детям, животным, угрожает, запугивает, применяет силу, про него можно сказать, что человек безжалостный, без чуткой души.

7. Он склонен к перепадам настроения, у него повышенная «взрывчатость», он легко оскорбляется, и поэтому может устроить скандал на ровном месте, вы живете как на пороховой бочке, не знаете, когда рванет.

8. Он уверен в своей правоте, рационализирует, оправдывает свое поведение чем угодно, а вам отказывает в адекватности, заставляя сомневаться в самой себе, говоря, что вы истеричка, а с ним все в порядке.

9. Он посылает вам двойные, противоречивые, манипулятивные послания и вам неясно, как на них реагировать, потому что всегда будет негативная реакция и вас обязательно обвинят и упрекнут.

10. Он периодически дарит надежду, после скандала наступает разрядка, напряжение падает, тиран раскаивается, просит прощения, наступает стадия медового месяца, он дарит много доброты, заботы и помощи, прекрасный секс.

11. Он утверждает: «Ты меня не понимаешь и не поддерживаешь!», «Все из-за тебя», «Это ты меня довела! Ты провоцируешь! Ты виновата!».

12. Он говорит на попытки обсудить его поведение: «Мне надоел этот вынос мозга!», «Ты что, хочешь поссориться?».

13. Он считает: «Я лучше знаю, что хорошо для тебя», «Никто тебя не оскорблял, ты сама все затеяла, а теперь обвиняешь меня».

14. Он применяет силу в качестве аргумента, может прижать к стене, может придушить, схватить за запястья, толкнуть, ущипнуть и, конечно, может крушить мебель, колотить по стенам, швырять вещи.

15. Он намеренно убивает твою самооценку: «Ты располневшая, холодная, никчемная и вообще кому ты такая нужна? На что ты без меня способна?», он нащупывает самые уязвимые места, чтобы вызывать чувство вашего несовершенства.

16. Он ругает, называет обидными словами, проклинает, вымещая на вас свою злость и неудовлетворенность, вы просто ни за что оказываетесь "мальчиком для битья" и "козлом отпущения".

17. Он считает, что вы не имеете права подвергать сомнению его слова и поведение, быть им недовольной, злиться на него, что-то требовать, его мнение - аксиома, а поведение всегда правильно.

18. Он претендует на то, чтобы быть центром вашей вселенной, а вы должны удовлетворять его потребности, выполнять его часто нереалистичные требования, смотреть на него снизу вверх, и при этом должна быть благодарной!

19. Он демонстрирует свое превосходство, всеми способами старается повысить свою значимость, достоинства и заслуги, например, говоря: «Я целыми сутками вкалываю и деньги зарабатываю, а ты...», и преуменьшить ваши.

20. Он убежден, что имеет право занимать позицию «над» и из этой позиции учить других жизни, говорить, что в них не так и как им следует измениться, говоря: «то, как я поступаю, правильно, допустимо, я имею на это право», «все так живут».


ПРОВЕРКА РЕЗУЛЬТАТОВ:

Даже если вы ответили "ДА" хотя бы раз, это уже говорит о нездоровых отношениях.

Если 2-3 - серьезно задумайтесь, вы однозначно подвергаетесь психологическому насилию.

А от 3 и до 7 - вас прессует тиран, вы в опасности, нужно серьезно защищаться или порвать все контакты с этим человеком.

Если 7-10 - вам уже нужна помощь специалиста, профессионального психотерапевта, сами вы справиться, скорее всего, просто не сможете!

От 10 и до 20 - вы находитесь в страшном положении, срочно спасайтесь! Ниже вы найдете ссылку на курс, посвященный именно этому