Мы завидуем гибкости мозга ребенка - он рождается без знаний, чистым листом буками, и вот уже всего через несколько лет осваивает не только необходимые навыки, но и язык.

Взрослым гораздо сложнее научиться чему-то новому, говорят: "Мозг уже не тот", становятся консервативны и из-за этого теряют много удовольствий, которыми наполнена жизнь.

Нейроны мозга человека похожи на работу большого предприятия, огромной фабрики по производству. Есть разные отделы, свои начальники, краткосрочное и долгосрочное планирование, логистика, доставка, бухгалтерия, склады, грузчики - всего не перечислить.

Если работа налажена на все сто, то предприятие работает как часы, с большой прибылью, вовремя закупает и пускает в производство, отгружает товар и успешно его реализует.

А если кто в лес, кто по дрова, то цеха простаивают, склады то пустеют, то переполнены, несвоевременные отгрузки провоцируют потерю клиентов, и в итоге логичный финал - компания становится банкротом.

Так и наш мозг. Недостаточная работа нейронных связей его клеток заставляет нас принимать неверные решения, переживать и вступать в конфликты, страдать от страхов, неуверенности и депрессии, вся жизнь может пуститься под откос.

Пока ребенок познает мир, получает новые знания, обучается, развивается - развивается и его мозг. А потом начинается обыденная жизнь, привычная работа, дома - ужин и отдых в интернете или за просмотром сериалов. Все - начинается регресс.

Совершенно так же, как и спорт - перестал тренироваться и уже через пару месяцев можно не рассчитывать на хорошие результаты соревнований. Но есть и хорошие новости - мышцы всегда позитивно отзовутся на упражнения, начнут крепнуть, расти. Так же и нейронные связи.

Тренировку мозга еще называют нейро-фитнесом, а сам процесс - развитием нейропластичности мозга. Она подразумевает развитие автоматизма - например, человек, который научился ходить, читать, кататься на велосипеде, уже никогда не разучится.

Можно и перепрограммировать навык - вредную привычку приходить на кухню вечером, когда что-то хочется пожевать перед сном, например, перевести в привычку выпить стакан воды и уйти, не открывая холодильника - это вполне реально!

Но чтобы научится управлять своими эмоциями, концентрацией внимания, этого недостаточно. Нужно тренировать мозг реагировать на положительные и отрицательные эмоции, сосредоточенное и расслабленное состояние.

Таким образом можно научиться управлять своими эмоциями. Часто человек истеричный, часто кричащий, устраивающий скандалы по любому поводу, делает это не по своему складу характера, а из-за эмоциональной распущенности. Подобным образом работает и выученная беспомощность, привычка бояться.

Но есть и полезные привычки - идти и решать проблему, а не прятать голову в песок. И они тоже создаются тренировками. Решаете одну небольшую проблему, вторую… И так - каждый день, доходя до глобального. Это действительно работает!

Начните с простых упражнений нейрофитнеса. Уже через короткое время вы увидите, как улучшается память, повышается концентрация внимания и даже поднимается настроение и просыпаются забытые таланты.

Лидия Орловская, специалист по генофизике и психогенетике, дарит вам десять упражнений для тренировки нейронных связей. Получите письменные рекомендации о том, как можно заниматься фитнесом для мозга дома, не отрываясь от повседневных дел - даже по пути на работу или в супермаркете.