Утром встаете без радости, в состоянии апатии, хандры?
К обеду уже нуждаетесь в отдыхе и мечтаете уйти домой?
Вечером просто валитесь без сил, как будто работали в шахте?
Даже не думаете о развлечениях и хобби - на них нет энергии?
Ночью не высыпаетесь, утренняя сонливость стала нормой?
Чувствуете себя так, как будто ваша батарейка сломалась?

Если вы узнали себя, то пришла пора серьезно задуматься о восстановлении жизненных сил. Но перед тем, как начать восполнять свою энергию, "закройте" те "дыры", куда она у вас "утекает".

1. Уберите из своего рациона кофе, крепкий чай, энергетические напитки, они только крадут ваши последние резервы, оставляя пустоту
   
2. Снизьте потребление сахара и мучного, они дают молниеносный приток энергии, которая быстро идет на спад и вызывает еще большее бессилие
   
3. Сократите время просмотра "мусора" в соцсетях, последних новостей, сериалов - это утомляющая и бессмысленная жвачка для мозга
   
4. Перестаньте отдыхать, лежа на диване, тем более с гаджетами, вы же видите, что этот "отдых" вам не идет на пользу, не прибавляет сил
   
5. Сократите до минимума общение с токсичными людьми, которые буквально "высасывают" вашу энергию, и после них вы разбиты
   
6. Перестаньте жаловаться себе и другим, даже если есть проблемы - этим вы делаете только хуже, преумножая свой негатив и переживая его еще раз

А теперь начинайте пополнять себя новой энергией, следуя нашим советам!

1. Начните заниматься утренней гимнастикой, хотя бы 5 минут в день, постепенно увеличивая время
   
2. Найдите время для прогулок, пусть это даже будет одна остановка пешком до магазина, в это время любуйтесь всем, что вас окружает - деревья, люди, дома, животные, находите в этом красоту
   
3. Начинайте утро с двух яиц и салата из свежих овощей и зелени, заправленный сметаной, без хлеба, с зеленым чаем без сахара
   
4. Готовьте на ужин рыбу и салат из свежих овощей и зелени, заправленный оливковом маслом, без хлеба, с несладким травяным успокаивающим сбором
   
5. За час до сна уберите все гаджеты и почитайте книгу при желтом свете лампы, в полутьме
   
6. Спите в темноте и прохладе, если нет плотных штор, приобретите маску для сна
   
7. Каждый день находите время для своей красоты - самомассажа, питательных масок, скраба, ароматной ванны
   
8. Когда проснетесь, не спешите открывать глаза, в полусне повторяйте установку: "Я счастлива и полна сил, меня ждет прекрасный день, и моей энергии хватит на все"
   
9. То же самое повторяйте, когда ляжете спать, предварительно посчитав от 100 до 1 в обратном направлении, глубоко и ровно дыша
   
10. Обязательно улыбайтесь, даже принуждая себя, когда вас никто не видит - эта мимика посылает позитивные сигналы в ваш мозг
    
11. Обязательно заведите себе хобби, оно увеличит выработку гормонов радости

А теперь - наш вам подарок!

Используйте всего 3 волшебных упражнения в течение дня - одно упражнение утром, второе - днем, а третье - лежа в постели. Минимум усилий и максимум пользы и скоро вы себя просто не узнаете!

Изменения, которые ждут Вас:

• Станете уверенней в себе
  
• Повысите свою привлекательность
  
• Начнете выглядеть моложе
  
• Поднимете самооценку
  
• Наполните свою жизнь позитивом
  
• Будете более счастливой!

Упражнения разработала для вас Мастер Энергетических практик - Росэя, один из самых сильных и популярных экспертов в теме энергетического омоложения и оздоровления.