Всем крепкого здоровья!

Сейчас время короткого светового дня и у многих наступает состояние апатии и сонливости, от постоянно серого неба, рассвета к 9 утра и вечера уже с 4 часов дня. А дел так много!

Расскажу про свои способы проснуться и наполниться энергией.

1. Сплю в проветриваемой комнате, спасает теплое одеяло, но всегда свежий воздух - нет гипоксии, которая крадет еще больше сил
   
   
2. Плотные шторы не закрываю, чтобы начинающийся рассвет подавал сигналы мозгу и провоцировал подавления гормона сна
   
   
3. Когда начинаю просыпаться, сразу говорю себе: "Я наполняюсь энергией и сейчас встану для нового дня, полный сил и хорошего настроения!"
   
   
4. Пью травяной чай с медом, добавив дольку лимона - это запускает пищеварительную систему
   
   
5. Делаю разминку - суставную гимнастику, она прекрасно пробуждает весь организм и служит заменой утренней зарядки
   

Семен Петрович, 61 год, Красноярск