ЗДОРОВЬЕ НА ОТЛИЧНО
Молодость: опять в 25!
СПОРТ И ЗРЕНИЕ
Виды спорта, улучшающие зрение
А знаете ли Вы, какие виды спорта хорошо тренируют глаза и являются отличной профилактикой нарушений зрения?
Если вы когда-либо тренировали зрение, то уже догадываетесь, что это все виды, связанные с ритмичным перемещением небольшого предмета, например, мяча.
Если вы когда-либо тренировали зрение, то уже догадываетесь, что это все виды, связанные с ритмичным перемещением небольшого предмета, например, мяча.
Так на какие виды спорта лучше обратить внимание, если хочется потренировать зрение?
Зрительная система устроена по принципу кинокамеры, слаженная работа всех компонентов которой, обеспечивает физиологически - нормальное зрение.
По аналогии с камерой, аккомодация – это способность менять точку фокусировки для того, чтобы четко видеть предметы, находящиеся на разных расстояниях, как вблизи, так и вдали. Как и в камерах, такая способность рефлекторна и работает автоматически, поэтому нам достаточно просто перевести взгляд на нужный предмет, чтобы четко его увидеть.
Когда мы видим, лучи света преломляются всей передней оптической частью глаза. Финишное преломление света, попадающего на сетчатку, осуществляется хрусталиком. Именно от его него зависит, какой именно предмет будет виден четко. В изменении точки фокусировки участвует цилиарная мышца хрусталика и его связки. Они регулируют кривизну (выпуклость) хрусталика.
Зрительная система устроена по принципу кинокамеры, слаженная работа всех компонентов которой, обеспечивает физиологически - нормальное зрение.
По аналогии с камерой, аккомодация – это способность менять точку фокусировки для того, чтобы четко видеть предметы, находящиеся на разных расстояниях, как вблизи, так и вдали. Как и в камерах, такая способность рефлекторна и работает автоматически, поэтому нам достаточно просто перевести взгляд на нужный предмет, чтобы четко его увидеть.
Когда мы видим, лучи света преломляются всей передней оптической частью глаза. Финишное преломление света, попадающего на сетчатку, осуществляется хрусталиком. Именно от его него зависит, какой именно предмет будет виден четко. В изменении точки фокусировки участвует цилиарная мышца хрусталика и его связки. Они регулируют кривизну (выпуклость) хрусталика.
Механизм аккомодации
Процесс происходит следующим образом: когда глаз смотрит вдаль – цилиарная мышца расслаблена, а связки на которых закреплён хрусталик напряжены, натягивая хрусталик и делая его плоским. Когда фокусировка взгляда происходит вблизи, то цилиарная мышца усиливает напряжение, и связки хрусталика ослабляются, делая его более выпуклым.
Нетрудно предположить, что переводя взгляд с близкого расстояния вдаль, мы тренируем этот высокоточный механизм и усиливаем питание хрусталика и цилиарной мышцы.
Наверное, вы уже догадались, что самыми полезными для тренировки этого механизма, являются теннис, настольный теннис и бадминтон.
Процесс происходит следующим образом: когда глаз смотрит вдаль – цилиарная мышца расслаблена, а связки на которых закреплён хрусталик напряжены, натягивая хрусталик и делая его плоским. Когда фокусировка взгляда происходит вблизи, то цилиарная мышца усиливает напряжение, и связки хрусталика ослабляются, делая его более выпуклым.
Нетрудно предположить, что переводя взгляд с близкого расстояния вдаль, мы тренируем этот высокоточный механизм и усиливаем питание хрусталика и цилиарной мышцы.
Наверное, вы уже догадались, что самыми полезными для тренировки этого механизма, являются теннис, настольный теннис и бадминтон.
Помимо тренировки аккомодации эти виды спорта активно помогают укреплять глазодвигательные мышцы и мышцы шеи.
Работа глаз очевидна!)
Каждый из них обладает своим ритмом. Если сравнивать скорость перемещения мячей, то она примерно такая: настольный теннис – 150 км/час, теннис – 200 км/час, бадминтон – 400 км/час. При этом и размеры площадок отличаются весьма существенно.
Каждый из них обладает своим ритмом. Если сравнивать скорость перемещения мячей, то она примерно такая: настольный теннис – 150 км/час, теннис – 200 км/час, бадминтон – 400 км/час. При этом и размеры площадок отличаются весьма существенно.
Глаза в норме!)
Практически весь комплекс упражнений глазодвигательной гимнастики в полной мере раскрывается в этих видах спорта. Наблюдая за всевозможными пространственными перемещениями мяча или воланчика, глаза получают необходимую для их здоровья нагрузку, способствуя снижению спазма аккомодации и сохранению здоровья зрения.
P.S. Волейбол тоже хорош! Занимайтесь спортом и зрение у вас будет всегда отличным!
Практически весь комплекс упражнений глазодвигательной гимнастики в полной мере раскрывается в этих видах спорта. Наблюдая за всевозможными пространственными перемещениями мяча или воланчика, глаза получают необходимую для их здоровья нагрузку, способствуя снижению спазма аккомодации и сохранению здоровья зрения.
P.S. Волейбол тоже хорош! Занимайтесь спортом и зрение у вас будет всегда отличным!
Мы знаем, что необходимо делать, чтобы восстановить зрение при различных заболеваниях! Присоединяйтесь к нам, друзья! И будьте здоровы!
Поделитесь этой страницей с друзьями:
2020 г. © Центр "Альфа - Омега ПЛЮС".
Все права защищены.
e-mail: info@alfa-omega.plus
Все права защищены.
e-mail: info@alfa-omega.plus