Самое неприятное, что зрение у детей портится в школе, – когда родителей нет рядом. Поэтому лучшее, что вы можете сделать – научить ребёнка правильно пользоваться своим зрением.

! Если Вы ещё не знаете современной статистики: в школу приходят 17% детей с ослабленным зрением, а выходят уже 70% !

Пора уже изменить эти печальные цифры! Обратите внимание ребёнка на важность «техники безопасности» при чтении и использовании гаджетов(смартфона, планшета, ноутбука и тому подобного).

7 важнейших рекомендаций от эксперта по естественному восстановлению зрения Федора Симонова для того, чтобы сохранить зрение:

1. Необходимо всегда правильно сидеть. Не стоит допускать сутулости и опускания головы вперёд к экрану или книге.

Так сидеть нельзя!!!

2. Держать книгу или устройство на достаточном расстоянии от лица. Монитор или книга должны располагаться на расстоянии вытянутой руки. Если ребёнок решил почитать немного лёжа, – объясните, что не стоит допускать такого чтения больше 10-15 минут. Голова, под действием силы тяжести, будет опускаться всё ниже и расстояние от глаз станет опасным.

Не более 10-15 минут!!!

3. Смотреть на устройство или книгу прямо, а не сверху-вниз. Косой взгляд является главной причиной развития астигматизма, поэтому обязательно стоит приобрести пюпитр-подставку для книги и планшета.

Смартфон также стоит держать прямо перед собой, особенно на улице. Во-первых, так легче контролировать обстановку и не врезаться в столб, во-вторых, риск развития астигматизма снизится до нуля

4. Использовать достаточное освещение и не пользоваться устройствами в темноте. Это также плохо, как читать книги в темноте и быстро приводит к перенапряжению центрального зрения.

Включите свет!!!

5. Каждые полчаса-час необходимо сделать перерыв и посмотреть вдаль. Нельзя залипать больше, чем на час за чтением, без перерыва. Это приводит к перенапряжению мышц глаз. Перевод взгляда вдаль очень важен. Это отличный способ расслабить глазодвигательные мышцы.

6. Регулярно моргать. Часто можно наблюдать, что при взгляде в монитор или другой гаджет, дети и взрослые перестают моргать. При этом механизм аккомодации глаза оказывается постоянно напряжённым. Нормальная периодичность моргания: 1 раз в каждые 1-2 сек.

7. Ни в коем случае не щуриться. Если вы стали замечать, что ребёнок «щурится» при попытке разглядеть что-либо, – срочно необходимо принять меры по снятию напряжения с глазодвигательных мышц и центрального зрения.

Вам же, как родителю, необходимо знать вот что:

Сегодняшняя жизнь ставит перед нашими детьми множество новых и новых вопросов и вызовов. Всё это не может не приводить к стрессу. Само по себе, это не плохо. Негативный эффект стресса начинает проявляться, когда его уровень переходит средние значения. И поверьте, делать это стрессу помогаем мы сами, когда предъявляем к детям завышенные требования.

Конечно же, мы хотим детям лучшего, хотим ими гордиться и уберечь от ошибок. Но, во-первых, если мы их не заинтересовываем целями, а заставляем идти к ним; во-вторых, если не позволяем совершить даже малейшей ошибки, не объясняем, почему не стоит делать то или иное, а ограничиваем их своей диктатурой, то сами же создаём почву для развития у них близорукости.

Лучшее, что мы можем делать – подавать позитивный пример и быть профессиональными родителями! Тогда с нашего семейного «конвейера» будет сходить качественный, здоровый продукт!