Здравствуйте! Буду рада, если опубликуете мой рецепт. Я Оксана, мне 43 года, у меня трое детей, 6, 10 и 12 лет, все мальчики. Живем в селе под Питером, работы и заботы полон рот, погода часто просто обессиливает, переехали несколько лет назад и до сих пор не могу акклиматизироваться.

Какое-то время я пила много кофе, но стало ныть сердце. Покупала энергетики - но от них поправляюсь, много сахара. Не хотелось жить сонной мухой, поэтому руки не опустила, а искала рецепты и нашла! Этот чудесный смузи мне полностью подходит, ем его на завтрак каждый день.

Рецепт! Самое дорогое - авокадо, его надо обязательно половинку на день. В нем жиры, без которых просто никак нельзя. Мед - 1 чайная ложка, беру на пасеке, хороший. Зелень, любая, побольше - для хлорофилла (сама выращиваю на огороде). Оливковое масло (тоже полезные жиры) - 1 чайная ложка.

Остальное добавляю "по сезону" до нужного объема. Летом ягоды, фрукты из своего сада, зимой - морковь. Просто все складываю в блендер, добавляю немного воды и хорошо взбиваю, и сразу ем, одновременно грызу маленькую горстку орехов (любых). Никакой тяжести после такого завтрака, и есть не хочется до обеда.