Наука о молодой старости
ЗДОРОВЬЕ НА ОТЛИЧНО
Молодость: опять в 25!
НАУКА О МОЛОДОЙ СТАРОСТИ
5 правил долгожителей
Люди стали жить гораздо дольше, чем даже еще совсем недавно - в 19 веке. Это значит, что мы стали употреблять больше полезных веществ и правильно лечиться. А если исключить все вредное и делать профилактику заболеваний, можно спокойно прожить и до 120 лет, встретив активную здоровую старость.

Врачи-геронтологи (занимающиеся наукой о молодой старости) говорят, что ближе к 40 годам пора уже серьезно браться за свой организм, менять жизнь в правильную сторону, перестать губить свое тело, а восстанавливать его. Именно это - залог счастливого долголетия.

На самом деле, наукой еще не получен окончательный ответ, что же такое - старение? Самое распространенное мнение гласит, что это не более чем замедление обмена веществ, когда клетки организма просто не успевают восстанавливаться. Чтобы не пришла "старая молодость", а была "молодая старость", нужно придерживаться 5 простых правил.

1 правило - уберите из меню простые углеводы!

Все углеводы, которые быстро усваиваются, резко поднимают сахар в крови. Это не только вызывает такое страшное заболевание, как диабет второго типа, которое уже охватило мир настоящей эпидемией. При высокой глюкозе в крови идет гликирование ее белков. Проще говоря, они "облепляются" глюкозой, и становятся похожи на ягоду малины. При этом, естественно, вырастают в размерах и уже не могут попасть во все места организма, не "пролезая" по тонким капиллярам.

При постоянном употреблении простых углеводов организм "ломается", диабет заставляет клетки голодать, потому что они становятся нечувствительными к инсулину и не "открываются", забирая глюкозу, чтобы сделать из нее молекулы энергии АТФ. Результат - старение, ускоренное многократно. Женщина 55 лет с диабетом и женщина 55 без диабета имеют совершенно разные тела. Во втором случае старение может достигнуть 80-90 летнего возраста состояния организма.
2 правило - ежедневно занимайтесь физической активностью!

Теломеры - защитные колпачки на концах нити ДНК, которые отвечают за восстановление тела. Доказано, что умеренные физические нагрузки влияют на них крайне благотворно. А ведь многие исследователи считают, что именно теломеры напрямую влияют на продолжительность жизни! И снова вспомним прямую зависимость молодости от скорости обмена веществ. Чем выше метаболизм, тем быстрее происходит обновление клеток и тем лучше качество тела.

Кстати, было проведено очень интересное исследование, показавшее неожиданные результаты. Проанализировали состояние тела людей двух групп. Одни - бывшие спортсмены, которые бросили заниматься. Другие - обычные люди, включившие в свою жизнь спорт довольно поздно. Оказалось, что те, кто начал практиковать физическую активность после 40 лет здоровее тех, кто занимался ей всю жизнь, а после 40 - бросил.

3 правило - позаботьтесь о жидкостях в теле!

Конечно, больше пейте чистой воды, без сахара и без газа, ведь "засуха" клеток приводит к тому, что токсины плохо вымываются из тела, и мы самоотравляемся, болеем и стареем. А ведь яды мы получаем и с загрязненным воздухом, и с пищей, с водой и даже через бытовую химию. Также нам необходимо выводить продукты собственной жизнедеятельности, очищая тело.

Но надо заботиться и о жидкостях нашего организма, о двух реках жизни, крови и лимфе. Если кровь будет рада чистой воде и ее двигает по венам биение сердца, то для движения лимфы (которая как раз-таки выводит загрязнение) нужна физическая активность. Но ей в помощь очень полезен самомассаж по направлению от пальцев конечностей к сердцу, с "прожиманием" лимфатических узлов.

Конечно же, это далеко не все! Если вы хотите стать долгожителем, сделать старость молодой, активной и счастливой, жмите на кнопку ниже
Поделитесь этой страницей с друзьями:
2020 г. © Центр "Альфа - Омега ПЛЮС".
Все права защищены.
e-mail: info@alfa-omega.plus