Что такое йога? Это довольно простые, но эффективные упражнения, которые окантованы особой философией и считаются не просто физической активностью, направленной для восстановления здоровья, но и путем саморазвития. Само слово «йога» означает связь или единение.

Душа и тело неразрывны, они действуют друг на друга, что доказано практиками постом и ограничений многих религий. В здоровом теле здоровый дух, хотя и боли и испытания могут совершенствовать душу, все мы хотим иметь хорошую физическую форму в любом возрасте.

Йога появилась очень давно, еще в период Индийской цивилизации, как часть верований и религиозных практик древней Индии. Первое упоминание о йоге мы можем наблюдать Ригведе (книге гимнов, которая является частью старинных индуистских текстов).

Почему же многие врачи рекомендуют для людей после 50 лет для поддержания своего здоровья именно йогу, а не классический спортзал с фитнесом и тренажерами?

Конечно же, все дело в том, что есть целый комплекс щадящих упражнений, которые принесут пользу, но не навредят. Ведь если над юным телом еще можно ставить эксперименты, и последствия могут довольно быстро уйти из-за высокой регенерации молодого организма, то возраст накладывает свой отпечаток, а травмы зачастую остаются навсегда.

Йога бережно дает занимающимся людям свои упражнения, так как в ней физические нагрузки направлены целиком и полностью именно на растяжку, которая дает гибкость, возвращает молодость, улучшает циркуляцию крови и лимфы, устраняя застои, разгоняет метаболизм.