Вибрационный
массаж
Мягкая практика, чтобы бережно пробуждать тело,
поддерживать подвижность и возвращать ощущение
внутренней энергии
- Всего 5–10 минут в удобное время
- Можно заниматься дома и в своём темпе
- Без сложных упражнений и изнурительной нагрузки
Несколько минут движения, которые легко встроить в день
Практика построена так, чтобы Вы могли знакомиться с движениями постепенно, наблюдать за ощущениями и заниматься в удобном для себя темпе.
Не нужно выделять много времени или осваивать сложные упражнения. Сергей Ли показывает движения и объясняет, как их выполнять.
в удобное время
Не спешить. Чувствовать. Повторять.
Короткий формат позволяет постепенно знакомиться с практикой и возвращаться к движениям столько раз, сколько Вам необходимо.
Смотрите
Сергей Ли показывает движение и объясняет принцип его выполнения.
Повторяйте
Выполняйте движение вместе с преподавателем без спешки и без движения через боль.
Наблюдайте
Обращайте внимание на ощущения тела и постепенно осваивайте практику.
Осваивайте практику постепенно
10 последовательных видеоуроков, которые можно проходить в удобном для себя темпе.
Понятный показ движений
Сергей Ли демонстрирует технику и объясняет её выполнение.
Короткий формат
Практике достаточно уделять около 5–10 минут.
Удобный темп
Вы сами выбираете время занятий и скорость прохождения.
Можно выполнять сидя
Если Вам так комфортнее, часть практики можно адаптировать под положение сидя.
Отдельное внимание разным зонам
Последовательно знакомьтесь с движениями и ощущениями в разных частях тела.
Сергей Ли
Врач, рефлексотерапевт и преподаватель восточных практик. На занятиях Сергей Ли подробно показывает движения и помогает осваивать практику постепенно.
Получите доступ и начните с первого короткого урока
- ✓ 10 последовательных видеоуроков
- ✓ Объяснения и показ каждого движения
- ✓ Доступ к материалам на 60 дней
- ✓ Возможность заниматься в удобном темпе
- ✓ Бонусный урок — настоящий даосский веник своими руками
Вибрационный
массаж
10 видеоуроков
Доступ к материалам на 60 дней
Перед началом занятий
Подойдёт ли курс, если я давно не занимался?
Практику можно осваивать постепенно и выбирать комфортный для себя темп. Не стремитесь выполнять движения через усилие или неприятные ощущения.
Сколько времени занимает занятие?
Короткой практике можно уделять около 5–10 минут. Вы сами выбираете удобное время для занятий.
Нужно ли специальное оборудование?
Понадобятся только удобная одежда, немного свободного места и устойчивый стул, если Вы решите заниматься сидя. Также Вы можете изготовить даосский веник по бонусному уроку.
Что делать, если какое-то движение неприятно?
Остановитесь и не выполняйте его через боль. Напишите Сергею Ли в чат поддержки или под уроком. Он поможет скорректировать упражнение и подскажет, как выполнить его правильно.
Хватит ли времени, чтобы спокойно освоить весь курс?
Программа курса рассчитана на 30 дней, при этом доступ ко всем материалам сохраняется на 60 дней. Можно заниматься в комфортном темпе, повторять уроки и возвращаться к уже пройденным материалам. А если понадобится больше времени, доступ можно будет продлить.
Начните с первого короткого урока
Занимайтесь дома, возвращайтесь к движениям и осваивайте практику в удобном для себя темпе.
Получить доступ к курсу →10 видеоуроков · доступ на 60 дней