3. Интенсивное пользование смартфоном на улице

Смартфон – это гаджет, имеющий слишком мелкий шрифт. А частая переписка, особенно на улице, приводит к лишнему зрительному напряжению, так как глазам постоянно приходится ловить фокус на изображении букв и мелких изображений.

Центральное зрение, которое при этом мы используем, работает на пределе нагрузки.

4. Сидячая работа

Этот фактор приводит к развитию шейного остеохондроза (особенно при неправильных позах) и снижении кровообращения в голове. При этом, снижается питание тканей глаз, усиливается ощущение усталости и спонсируется развитие стресса, который легко накладывается на зрительную нагрузку, провоцируя спазмы мышц глаз.

5. Центральное зрение и редкое моргание

Всегда, когда мы смотрим на любой экран, будь то смартфон, планшет или монитор, у нас доминирует работа тех частей зрительных долей мозга, которые ответственны за центральное зрение, которые довольно быстро перегружаются и напряжение распространяется на мышцы глаз, так как они напрямую связаны со зрительным анализатором. При этом, мы начинаем всё реже и реже моргать, очень часто делая и вовсе длительные перерывы.

Моргание является естественным механизмом релаксации мышц глаз. Когда мы моргаем, то не даём мышцам глаз уставать. Если вы когда нибудь делали упражнение «планка», то знаете, насколько это тяжелее, чем отжимания, при которых мышцы то напрягаются, – то расслабляются.

6. Частые переключения внимания

Об этом писал ещё Корней Чуковский в стихотворении «Телефон». Наш мозг так устроен, что он не может просто ставить текущую деятельность на паузу. Каждый раз, когда мы отвлекаемся на сигнал полученного сообщения или звонок, ему необходимо полностью переключать внимание и начинать новую деятельность. Таких переключений в течении дня может быть несколько сотен и каждое из них требует затрат энергии, что делает нас ещё более небрежными к правильности эксплуатации глаз.

Друзья, на зрение очень влияет повышенная нагрузка, накладывающаяся на общий уровень стресса. Источники этой нагрузки – частое пользование смартфоном, когда при этом, он ещё и находится снизу и длительная работа за монитором, когда нет возможности расслабить зрение и редкое моргание.

Тот негативный эффект, который приписывают синему свету мониторов – ничтожно мал, по сравнению с воздействием большой нагрузки, создаваемой центральным зрением вблизи. Это больше походит на попытку запутать нас, чем объяснить ситуацию и предостеречь.

Если у вас уже есть нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость, глаукома, катаракта, макулодистрофия и др.), приглашаем вас в школу естественного восстановления зрения "Глаз-Алмаз".