С сегодняшнего дня начните МАРАФОН ЗДОРОВОГО СНА и получите БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ о том, как нормализовать свой сон, чтобы он был максимально эффективен, а вы в течение ночи полностью смогли восстановиться.

В этой статье мы дадим вам рецепты вечерних напитков, которые успокоят вашу нервную систему и настроят организм на спокойный отдых, и ссылку для скачивания книги.

1 рецепт вечернего напитка для сна - ЧАЙ ИЗ МЕЛИССЫ

Мелисса богата эфирными маслами, витаминами (С, группы В), минеральными веществами (калием, железом, магнием) и целым комплексом микроэлементов. Она является седативным средством и, кроме бессонницы, помогает справиться с депрессивными состояниями, с повышенной тревожностью. К тому же она нормализует повышенное давление!

Приготовление:

• 10 грамм сухой травы
  

• 300 мл кипящей воды

Залейте мелиссу водой в термосе, дайте настояться в течение получаса, пейте за 2 часа перед сном.

Важность полноценного продолжительного сна сложно переоценить, так как в это время восстанавливается весь организм! Эффективный сон - уникальная технология, дающая вам огромный ресурс здоровья, тонуса и прекрасного настроения.

2 рецепт вечернего напитка для сна - КОШАЧИЙ ЛАДАН

Именно так называют привычную нам валериану, а еще ее зовут валерианой каменной, кошачьей травой, булдырьяном. Веками люди использовали ее от апатичного состояния, для хорошего сна и восполнения энергии, от головной боли и сердечных проблем.

Приготовление:

• 1 столовая ложка корня валерианы
  
• 200 мл кипящей воды

Корень валерианы заливаем водой и настаиваем 15 минут на водяной бане, остужаем. Принимаем по столовой ложке 4-5 раза в сутки за 15 минут перед едой.

3 рецепт вечернего напитка для сна - НАСТОЙ ПИОНА

Пион называют марьиным или жгун-корнем, считают природным гипнотиком и используют в качестве эффективного успокоительного средства. Он снимает хроническую усталость и успокаивает нервы при повышенной тревожности и невротических состояниях, дарит крепкий здоровый сон.

Приготовление:

• 1 чайная ложка измельченных кореньев
  
• 400 мл кипящей воды

Завариваем в термосе, настаиваем 8-10 часов, процеживаем и пьем по 50 мл трижды в день до еды в течение месяца, делаем 10-дневный перерыв и повторяем курс.

4 рецепт вечернего напитка для сна - РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ

Ромашку знают все! В народе ее называют маточной травой, румянком, камилой или моргуном и применяют при депрессивных состояниях, болезнях сердца, при которых нельзя волноваться, при желудочных и головных болях и даже при простудах.

Ромашка проводит эффективный детокс организма, снимает воспаление, а при хронической бессоннице она просто незаменима!

Приготовление:

• 1 столовая ложка ролмашки
  
• 1 стакан стакан кипятка
  

Заварить, оставить до остывания около 40 градусов, пить по 0.5 стакана за 2 часа до сна и еще за час.

5 рецепт вечернего напитка для сна - ВОЛШЕБСТВО ДУШИЦЫ

В народе это прекрасное растение называют материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Для хорошего сна оно просто бесценно! А заодно помогает выздороветь, если вы простудились, а приятный бонус - нормализация давления и улучшение состояния кожи.

Приготовление:

• 2 чайных ложек измельченного сухого сырья
  
• 200 мл кипятка

Настаиваем 30 минут, процеживаем, добавляем 1 чайную ложку меда и выпиваем 100 мл за полчаса до сна.

Мы ДАРИМ всем участникам нашего СОННОГО МАРАФОНА прекрасную книгу от нашего спикера, Екатерины Перчеклий - йоготерапевта, психолога и остеопата, и называется она "Как эффективно восстанавливаться во время сна"!

Эта уникальная книга не только устранит хроническое недосыпание, но и улучшит иммунитет, память, внимание и жизненные силы! И приятный БОНУС: вы помолодеете и вернете себе свежесть и энергичность!